Школа села Беченча - Программа по предмету "Физическая культура"

Гимнастика среди девушек 7 – 9 - 10 - 11 классы

№	Обязательные соединения	Стоимость
№	Обязательные соединения	Стоимость
1.	Равновесие на правой (левой), руки в стороны (держать) – кувырок вперёд в стойку на лопатках (обозначить) – стойка на лопатках без помощи рук (держать) – стойка на лопатках ноги врозь (обозначить) и соединяя ноги, перекат вперёд в упор присев	2,0
2.	Кувырок вперёд прыжком – прыжок вверх с поворотом на 360° - кувырок вперёд прыжком — прыжок вверх прогнувшись ноги врозь	1,0
3.	Махом одной, толчком другой два переворота в сторону («колесо») в стойку ноги врозь – приставляя правую (левую), поворот налево (направо) в упор присев – кувырок назад – кувырок назад в упор стоя согнувшись, выпрямиться, руки вверх	4,0
4.	Из стойки ноги врозь, руки вверх опускание в мост (держать) – лечь на спину, выпрямить ноги и сгибаясь вперёд, перейти сед углом (обозначить) – сед углом, руки в стороны (держать) – разгибаясь, поворот направо (налево) кругом в положение упора лёжа согнув руки и, выпрямляя руки, упор лёжа	3,0
5.	Итоговая оценка	10,0

Судья: _________________

Футболки и майки заправлены в трико или трусы. Обувь: чешки, носки или босиком. Нарушение 0,5 балла. Представителям нельзя давать указания во время выступления.

Нарушение 0,5 балла.

Ошибки: мелкая – 0,1 б, средняя – 0,2 б, грубая – 0,4 б, не выполнение элемента – 0, 5 балла.

Гимнастика среди юношей 7 - 9 – 10 - 11 классы

№	Обязательные соединения	Стоимость
№	Обязательные соединения	Стоимость
1.	Махом одной, толчком другой два переворота в сторону («колесо») в стойку ноги врозь - приставляя правую (левую), поворот налево (направо) - кувырок вперёд прыжком - прыжок вверх с поворотом на 360°	2,0
2.	Прыжок с поворотом на 180° - кувырок вперёд прыжком в упор присев - кувырок назад — кувырок назад в стойку на руках (обозначить)	3,0
3.	Наклон вперёд прогнувшись ноги врозь – кувырок вперёд в стойку на лопатках без помощи рук (держать) - перекат вперёд в сед углом, руки в стороны (держать) - сед с наклоном вперёд, руки вверх и кувырок назад с прямыми ногами в упор стоя согнувшись	2,0
4.	Из седа на пятках, силой согнувшись стойка на голове и руках (обозначить) - развести ноги фронтально (держать) - соединить ноги – согнуть ноги и, выпрямляясь, стойка на руках (обозначить) - кувырок вперёд согнувшись в стойку ноги врозь	3,0
5.	Итоговая оценка	10,0

Судья: _________________

Футболки и майки заправлены в трико или трусы. Обувь: чешки, носки или босиком. Нарушение 0,5 балла

Представителям нельзя давать указания во время выступления. Нарушение 0,5 балла

Ошибки: мелкая – 0,1 б, средняя – 0,2 б, грубая – 0,4 б, не выполнение элемента – 0, 5 балла.

Конкурсное испытание заключается в перемещение спиной в защитной стойке, пробивание 3-х штрафных бросков (произвольным способом), рывка по прямой, выполнение ведение мяча правой и левой рукой «челноком» с передачей мяча в щит, ловли и броска в корзину.

Участник находится за площадкой лицом вперед справа в углу в пересечение лицевой и боковых линиях. По сигналу участник перемещается спиной в защитной стойке в 2 шага вправо и влево до штрафной линии, пробивает три штрафных броска, выполняет рывок лицом вперед к центральной линии, берет мяч и начинает прямолинейно ведение мяча «Челноком» правой рукой до штрафной линии; обратно к центральной линии ведение мяча левой рукой, движение в обратном направление к щиту ведение сильнейшей рукой (правой или левой) передача мяча в щит от линии штрафного броска не выходя из круга, ловля мяча от щита двумя руками и бросок (произвольным способом). Фиксируется время выполнения упражнения, остановка секундомера осуществляется в момент касания мяча пола после его броска в корзину.

За неточное попадание в корзину участнику к его фактическому времени прибавляется дополнительно по 5 секунд, за каждое нарушение правил (пробежка, пронос мяча, двойное ведение, неправильная смена рук, недобегание до линий, не поймал мяч после передачи в щит) участнику прибавляется дополнительно по 2 секунды.

В случае непопадания завершающего броска в упражнении даются две дополнительные попытки. За неточное попадание в корзину дважды прибавляются дополнительно 10 секунд. Если участник уходит с площадки не выполнив дополнительные попытки прибавляется дополнительно 30 секунд.

ВОЛЕЙБОЛ

Участник находится на лицевой линии. С другой стороны площадки судьями указываются три зоны, в каждую из которых нужно будет попасть при подаче. В каждой из выбранных трех зон судьями указывается место для премиальных очков, которое обозначается стандартным гимнастическим обручем. Участнику дается право выполнить: две попытки по три нижних прямых подачи, две попытки по три верхних прямых подачи.

При выполнение нижних прямых подач; за попадание в указанную зону начисляется 3 очка. За попадание в зону премиальных очков участнику начисляется еще 1 очко к уже полученным трем. Если мяч попадает в одну и туже зону, засчитывается только как одно попадание в данную зону и начисляется только 3 очка. За непопадание в указанную зону очки не начисляются. За подачу в сетку или в аут, снимается одно очко.

При выполнение верхних прямых подач: за попадание в заданную зону начисляется 3 очка. За попадание в зону премиальных очков участнику начисляется еще 1 очко к уже полученным трем. Если мяч попадает в одну и туже зону, засчитывается только как одно попадание в данную зону и начисляется только 3 очка. За непопадание в указанную зону очки не начисляются. За подачу в сетку или в аут, снимается одно очко.

Верхняя прямая подача - и.п. - испытуемый находится на лицевой линии, лицом к сетке. Удар по мячу производится выше плечевого сустава (плеча).

Нижняя прямая подача - и.п. - испытуемый находится на лицевой линии, лицом к сетке. Удар по мячу производится ниже плеча.

ФУТБОЛ

На лицевой линии игрового поля устанавливаются ворота. От ворот справа и слева на расстоянии располагаются две пары ворот, обозначенные стойками.

На расстоянии 10 м от лицевой линии футбольного поля кладутся 3 пары футбольных мячей с интервалом 5 м.

От линии футбольных мячей напротив на расстоянии 5 м располагаются 3 контрольные стойки с интервалом 5 м.

Старт участника начинается по сигналу с линии левой контрольной стойки. Участник начинает движение к одному из мячей левой пары и наносит удар левой ногой по левым воротам. После удара он возвращается назад к левой контрольной стойке, обегает ее, двигается ко второму мячу левой пары и наносит удар левой ногой по левым воротам.

После завершения этой серии ударов участник бежит назад к средней контрольной стойке, обегает ее, двигается вперед к одному из мячей средней пары и производит удар любой ногой (лев., пр.) по ворота. Мяч должен пересечь линию верхом.

После удара участник возвращается назад к средней контрольной стойке, обегает ее, перемещается вправо к контрольной стойке, обегает ее, двигается вперед к одному из мячей правой пары и наносит удар правой ногой по правым воротам. После удара он возвращается назад к правой контрольной стойке, обегает ее, двигается ко второму мячу правой пары и наносит удар правой ногой по правым воротам.

После завершения второй серии ударов участник бежит назад к правой контрольной стойке, обегает ее, перемещается влево к средней контрольной стойке, обегает ее, двигается вперед ко второму мячу средней пары, производит удар любой ногой по воротам верхом и финиширует назад к средней контрольной стойке.

Упражнение считается законченным, если участник пробил все шесть мячей в указанные ворота и пересек линию финиша.

Результатом выполнения упражнения считается количество попаданий в ворота и затраченное время на выполнение всего упражнения. За каждое непопадание в левые и правые ворота к показанному времени добавляется 3 сек. А в средние ворота 5 сек. За не обегание стойки штраф 10 сек.

Победителем признается тот участник, который покажет наименьшее время на выполнение данного упражнения.